1. Лице-в-лице спуштање
Откако ќе ја совладате точноста на правата линија, можете да се обидете да го подобрите лакот на точење.Искусните корисници на мрежата знаат дека ако лакот е соодветен при шутирање, топката може да скокне во мрежата дури и ако растојанието не е доволно.Така, лакот за стрелање е многу важен, и за ова можете да вежбате пукање лице в лице.Пред се, потребен е мал партнер, а малиот партнер стои на двата краја од линијата за слободни фрлања (растојание 4 метри).Кога ја фрлате топката, внимавајте да ги употребите прстите за да ја поставите топката надвор.Кога ја фрлате топката, топката има одредена ротација, што може да ја почувствува страната што ја прима.Неопходно е да се осигура дека хоризонталната траекторија на топката е права линија, а меѓусебно мора да се надгледуваат дали фрлањето на другата страна е права линија.
2. Истрел под притисок
Во вистинската борба, повеќето удари се бранат, а постои одреден психолошки притисок при пукањето.Овој стрес може да се симулира додека тренирате.Методот е следен: играчот А стои во долниот агол, играчот Б стои во шеснаесетникот, Б му ја додава топката на А и веднаш трча до А, мешајќи го ударот на А, А е под притисок и шутира пред да пристигне Б.Ако А ја погоди топката, повторете ја оваа постапка.Ако топката не успее, улогите ќе се сменат и ќе се споредува кој постигнал повеќе голови во рок од две минути.
60 секунди истрел
Поголемиот дел од времето на теренот шутирате по дриблинг.За да ја вежбате стабилноста и брзината на шутирањето по дриблинг, можете да вежбате шутирање 60 секунди.Дриблирајте од основната линија до линијата за слободни фрлања, дриблајте со една рака по линијата за слободни фрлања до дијагоналниот лакт за шут.Соберете ја топката, од раскрсницата на другата страна, сменете ги рацете и дриблајте по линијата за слободни фрлања за да го завршите ударот.Сметајте го бројот на упатени удари во рок од 60 секунди, подобрете ја брзината на дриблинг и брзината на шутот и постојано освежувајте ги вашите сопствени рекорди.Не барајте премногу брзина, фокусирајте се на стабилноста при снимањето, инаку тоа нема да помогне во подобрувањето на нивото на снимање.
Кошарката не е само спорт, тоа е еден вид себенадминување, туку и еден вид духовно крштевање, да станеш личноста што сакаш да бидеш.На теренот студентите се испотија и се пофалија со својот младешки дух.Има една изрека: Само оние кои играат кошарка знаат колку е добар звукот на кошарката што ја погодува мрежата.Стр.
Време на објавување: 17-11-2022 година