1. Пред да ги совладате вештините за лизгање, изберете соодветно место за лизгање на ролери.Соодветниот критериум, на нејасен начин, е да се лизгате на овој комплет без да направите масажа на стапалата.Распространета, не по нагорнини, угорнини и падови, има скали, има дупки на теренот, особено вреди да се потсети цементниот и асфалтниот пат, далеку изгледаат многу мазно, но всушност, покрај само асфалтираниот пат, нормален пат од одредена година се многу нерамни стапала, особено не се погодни за новите почетници да учат ролери.

2. Пред да започнете со лизгање на ролери, прво проверете дали чевлите се добро носени, вклучително и врвките, енергетските појаси се стегнати, носете нокти, клинците се стегнати итн. Второ, носете добра заштитна опрема.Пред да го поминете тестот за t-brake на палката, носете целосна заштитна опрема за секоја рутинска активност.Кога сте подготвени, треба да правите активности за загревање и активности за загревање за да ги отворите сите зглобови и мускули.После тоа, можете да направите чучњеви за основните ученици, а можете да притиснете за рамните цвеќиња.По 5 до 10 минути, можете да лизгате низ теренот неколку пати за да се опуштите и потоа да започнете со денешниот тренинг.

3. За борењето, борењето со ролери за почетници често е неизбежно, дури и старите возачи често се превртуваат, па не плашете се од борење, нема срам, носење добра заштитна опрема, тешко е сериозно да се повредите.Научете и како да ги минимизирате повредите од падови.На пример, во борење со лизгање, обидете се да паднете напред, потпирајте се на штитниците за лактот и колената за да се заштитат, а потоа потпирајте се на инерција за да се тркалате на страна за да ослободите сила.Ако нема напредна инерција при вежбањето на купови, во повеќето случаи, одговорот на стрес ќе ги користи двете раце за да ја поддржи земјата, што е релативно опасно.Забрзувањето на гравитацијата е концентрирано во двете раце за момент, што лесно може да предизвика оштетување на зглобот.Затоа, обидете се да не користите раце за да ја потпрете земјата, и користете голема површина од телото за да присилувате.Ако не можете да ги контролирате рацете, свиткајте ги лактите за да ги амортизирате.

4. За чистење на улицата.Не ја четкајте улицата ако паднете на тестот на Т-сопирачката!!Не ја четкајте улицата ако паднете на тестот на Т-сопирачката!!Не ја четкајте улицата ако паднете на тестот на Т-сопирачката!!Тоа е толку важно што треба да се повтори три пати.Ако не го положи тестот Т сопирачки приватно истрча да ја четка улицата, постои несреќа заедницата не е одговорна.Како постар, можам да го разберам свежото чувство на новите луѓе за лизгање на ролери и нивниот копнеж за кул активност на уличното сликање, но ситуацијата во сообраќајот на патот е комплицирана и тешко е да се обезбеди нивната безбедност без одредена способност за лизгање и лизгање и кочење.Второ, во процесот на четкање на улицата, задолжително погледнете ги семафорите, почитувајте ги сообраќајните правила, лизгајте на десната страна на велосипедската патека или тротоарот и немојте рамо до рамо на потесните коловози.Дополнително, четкајте ја улицата навечер, најдобро е да носите упадлива облека или украси, за да ве забележат другите за да избегнете судир.