—— Предности на фитнес опрема со слободна тежина

Зрната и теговите се познати како артефакт на тренинзите во фитнес опрема со слободна тежина.Тегови, особено, не се ограничени со простор.Тие можат да вежбаат секогаш кога сакате да вежбате.Тие се релативно удобен начин за вежбање.

Бесплатна опрема за кревање тежина е пошироко користена од другите вежбачи за сила.Вежбачите за сила се дизајнирани за одредено движење, додека пар тегови може да се користат за стотици вежби.На пример, можете да кревате тегови над главата за да ги вежбате мускулите на рамената, да туркате назад за да вежбате трицепс или да сквотите со тегови во рацете за да ги зајакнете мускулите на бутот и колкот.Можете да го промените чувството за тежина и да се фокусирате само со менување на начинот на кој ја фаќате шипката.

Друга предност на бесплатната опрема за кревање тежина е тоа што тие ги вежбаат вашите мускули на начин многу сличен на вежбите во реалниот живот.Вежбачите за сила се фокусираат на изолирање на секоја група мускули за да не бидат засегнати другите мускули.Вежбата за бесплатна опрема за кревање тегови бара кога кревате или спуштате тежина, неколку групи мускули да учествуваат во процесот на движење, балансирање и стабилизирање на опремата за кревање тежина.Бесплатната опрема за кревање тегови ќе им овозможи на овие неактивен мускули да се вежбаат кога другите вежбачи за сила прават изолирани мускулни вежби.

Некои луѓе откриваат дека кога вежбаат главно преку слободни тежини, нивната сила се зголемува и нивните мускули растат побрзо.